Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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59,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 77,64g | Eiw: 76,23g | Kohlh: 133,58g.
Frühstück: Zeytin, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yeşil Biber, Doğal Peynir, Tulum Peyniri, Zeytin, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kepekli Ekmek, Domatesler, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez. Abendessen: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Snacks/Sonstiges: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Şekersiz. mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
HIIT - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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buketgunes62's Gewichtsverlauf
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