Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2020
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97,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 39,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 37,97g | Eiw: 98,09g | Kohlh: 57,65g.
Frühstück: Kecambah, Saori Saus Tiram, Garam, Royco Royco Ayam, Telur Dadar, Putih Telur, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Mittagessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Daun Singkong, Ikan Tuna. Abendessen: Telur Dadar, Royco Royco Ayam, Garam, Kobe Boncabe, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus Lunak, Sawi Putih, Cumi-cumi. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
aerobik - 30 Minuten, Masak - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Andriany_poetri's Gewichtsverlauf
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