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明日退院、退院後の食事管理きちんとしたい。
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60,8 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 65,92g | Eiw: 73,27g | Kohlh: 143,07g.
Frühstück: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ガスト ほうれん草ベーコン, アヲハタ ブルーベリージャム, スジャータ コーンポタージュ, ロールパン. Mittagessen: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ご飯, セブンイレブン 豚生姜焼き, イオン株式会社 マカロニサラダ. Abendessen: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ご飯, 鯖の塩焼き, 調理したなす. Snacks/Sonstiges: キッコーマン 無調整豆乳. mehr...
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282 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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