Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2020
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59,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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930 kcal
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Fett: 17,49g | Eiw: 60,32g | Kohlh: 143,54g.
Frühstück: Tomat, Bawang Merah, Kentang (Daging dan Kulit), Cabai Panas, Bawang Putih, Tahu, Kangkung. Mittagessen: Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Nila (Ikan), Kangkung, Kentang (Daging dan Kulit). Abendessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Tomat, Pepaya, Ubi Jalar (Manis), Garam. Snacks/Sonstiges: Nescafe Classic, Sobisco Tini Wini Biti. mehr...
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1833 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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tiaramaharanti379's Gewichtsverlauf
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