Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 87,53g | Eiw: 27,48g | Kohlh: 30,43g.
Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linea Adoçante Líquido, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Abendessen: Couve Refogada, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Suco de Limão, Qualitá Alho Frito Picado, Abacate. mehr...
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1863 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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sandramachado.costa's Gewichtsverlauf
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