Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2020
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64,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1045 kcal
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Fett: 54,10g | Eiw: 88,88g | Kohlh: 58,00g.
Frühstück: العسل, الزيتون الأسود, السعودية حليب كامل الدسم, المانجو, موزة, زعتر زعتر فلسطيني, الخس, الجرجير, البيض المقلي بدون دهن. Mittagessen: الطماطم, المراعي جبنة فيتا لايت, الفلفل الأخضر الحاد, الخيار (مع القشرة), الخس, الجرجير, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل). Abendessen: القهوة. Snacks/Sonstiges: القهوة العادية, مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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zomordam22's Gewichtsverlauf
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