|
體脂 28.1
肌肉 36.3
|
53,5 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 49,84g | Eiw: 90,19g | Kohlh: 82,39g.
Frühstück: 奇亞籽, 炒高麗菜, 富士蘋果, 清蒸或水煮蝦, 自製拿鐵（少奶）, 煎雞蛋, 黑糖饅頭. Mittagessen: 毛豆, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 青江菜, 全聯 玉米筍, 雞胸肉, 小黃瓜, 鹰嘴豆泥. Abendessen: 透抽, 小黃瓜, 全聯 黑木耳, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|