Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
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79,6 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3910 kcal
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Fett: 119,04g | Eiw: 150,99g | Kohlh: 470,78g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Milbona Skyrella, Salsa Bolognesa, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Breyers Helado Cookies & Cream, Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 51 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 7 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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