Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2020
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67,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 30,62g | Eiw: 37,75g | Kohlh: 159,42g.
Frühstück: ケロッグ オールブラン, ジャムまたはマーマレード（微糖）, バナナ, Meiji R-1. Mittagessen: ごま油, お菓子, トマトスープ（缶詰、濃縮）, 明治屋 コンビーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, ユウキ食品 コチュジャン, 農心 トッポギ, 目玉焼き, キムチ, ネギ. Abendessen: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン 8品目のあさりとひじきの煮物. mehr...
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1969 kcal
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Bewegung:
Spa - 1 Stunde und 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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