Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2020
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76,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 54,73g | Eiw: 54,97g | Kohlh: 125,82g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yumurta Omleti. Mittagessen: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Abendessen: Kuru Patlıcan Dolması. Snacks/Sonstiges: Salatalık, Salatalık, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kahve (Demlenmiş), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dondurma, Nescafe Sade. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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asilkuzu's Gewichtsverlauf
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