Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2013
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65,9 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2916 kcal
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Fett: 113,43g | Eiw: 86,14g | Kohlh: 392,00g.
Frühstück: Semillas de Lino, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Paleta Cocida, Plátano, Pan Blanco. Mittagessen: Palmera de Cacao, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Helado de Sorbete de Horchata, Gelatina sin Azucar, Pechuga Fileteada de Pollo, Pan Blanco, Caldo de Pollo, Fuet Espetec Extra, Brócoli, Judia Verde Plana, Chorizo Extra, Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Patatas Cocidas, Cebollas, Tomates, Jamón Serrano. Abendessen: Avellanas, Chocolate Negro 72%, Plátano, Miel, Yoghourt Griego, Jamon Cocido, Queso Tierno Lonchas, Pan Blanco, Patatas Bravas. Snacks/Sonstiges: Croissant, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano. mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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