Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2020
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56,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 53,59g | Eiw: 143,03g | Kohlh: 136,97g.
Frühstück: Café, Mani King Pasta de Maní NATURAL, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Clara de Huevo, Huevo. Mittagessen: Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa, Acelga Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Molto Puré de Tomate, Huevo, La Serenísima Ricotta Magra, Pureza Harina 0000. Abendessen: Garbanzos Cocidos, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Mani King Pasta de Maní. mehr...
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1810 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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la.verito's Gewichtsverlauf
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