Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1219 kcal
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Fett: 30,57g | Eiw: 73,08g | Kohlh: 168,25g.
Frühstück: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Labu. Mittagessen: Lalapan, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Dendeng Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Pakcoy, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Rujak Buah, Makaroni, Makaroni. mehr...
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2104 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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kinderjoy99's Gewichtsverlauf
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