Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 55,52g | Eiw: 79,42g | Kohlh: 123,10g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Mis Çeçil Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Izgara Tavuk. Abendessen: Tavuk Kanadı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çay (Demlenmiş), Lavaş, Bulgur Pilavı, Çiğ Köfte, Adana Kebap, Kırmızı Domates. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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