|
did my first attempt at an intermittent fast day. suppose to eat only 500 calories for two seperate days during the week, eating moderate the other 5 days. Did ok til going out with friends...but overall not hard by any means. will do again next week.
|
99,3 kg
Bisher verloren: 80,6 kg.
Still to go: 33,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 70,22g | Eiw: 84,60g | Kohlh: 256,98g.
Frühstück: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Soy Protein Isolate, Spinach, Blueberries, Unsweetened Frozen Strawberries. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Green Tea Superfruit Purple Acai and Blueberry. Abendessen: 12" Flour Tortilla, Chicken Salad without Dressing, House Dressing. Snacks/Sonstiges: Movie Theater Butter Popcorn. mehr...
|
|
2441 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 36 Minuten, reduce to match fit bit - 11 Stunden und 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, spinning class - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 7,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lepardldy's Gewichtsverlauf
|