Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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52,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 67,73g | Kohlh: 156,77g.
Frühstück: 小黃瓜, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 連珍 芋泥球, 白吐司, 瑞穗 低脂牛奶, 生菜, 金弘 無糖花生醬. Mittagessen: 小黃瓜, Costco 米粒狀花椰菜, Costco Salmolux 煙燻鮭魚片, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）, 連珍 芋泥球, 愛上新鮮 藜麥毛豆. Abendessen: Costco 爆米花脆片鹹甜口味, 家樂福 五彩蔬果沙拉, 福樂 頂級希臘式優酪（無加糖）, Almond breeze 杏仁奶. Snacks/Sonstiges: 蝦, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, Costco 彩虹沙拉. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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