Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2013
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68 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 38,23g | Eiw: 92,81g | Kohlh: 119,50g.
Frühstück: 3 in 1 Coffee. Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Zinger Tower Burger. Abendessen: Grilled Chicken Fillet Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Whole Wheat Roll. Snacks/Sonstiges: Sugar Free Energy Drink (Can), Rum. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Wama_2854's Gewichtsverlauf
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