Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 103,05g | Eiw: 87,66g | Kohlh: 200,56g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Galeta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Biber, Kırmızı Domates. Mittagessen: Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. Abendessen: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Fındık, Badem, Leblebi, Şeftali, Üzüm, Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Badem, Yeşil Erik, Üzüm, Migros Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Su, Sütaş Ayran, Badem, Şekersiz Çay. mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 10 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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