Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2437 kcal
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Fett: 83,39g | Eiw: 171,06g | Kohlh: 194,71g.
Frühstück: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ajo, Milbona Skyrella, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Calamares Fritos, Ensaladilla Rusa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. mehr...
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3274 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Correr 10,9km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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