Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2020
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81,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2935 kcal
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Fett: 177,19g | Eiw: 258,16g | Kohlh: 90,48g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, Salatalık, Domatesler, Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. Abendessen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kühne Siyah Balsamik. Snacks/Sonstiges: Hardline Whey 3Matrix, Muz, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Zeytinyağı. mehr...
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1744 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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alprblgn01's Gewichtsverlauf
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