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重訓二頭，腹部，硬舉
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 49,56g | Eiw: 171,75g | Kohlh: 112,01g.
Frühstück: 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 萬家香 大吟釀醬油, 吳郭魚, 乾煸四季豆. Mittagessen: 全聯 豬後腿肉, 大漢 雞蛋豆腐, 全聯 冷凍鹽味毛豆. Abendessen: 統一 無加糖黑豆漿, 瓜瓜園 冰地瓜. Snacks/Sonstiges: MP 高蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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