Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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58,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 23,60g | Eiw: 83,96g | Kohlh: 115,62g.
Frühstück: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Saus Tiram, Ubi, Bawang Putih, Bawang Merah, Kangkung. Mittagessen: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Kangkung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ubi. Abendessen: Ubi Dimasak, Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Tomat, Kangkung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1655 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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tiaramaharanti379's Gewichtsverlauf
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