Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2013
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67,3 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 65,06g | Eiw: 99,26g | Kohlh: 328,08g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Mermelada de Fresa, Queso Havarti Light, Paleta Cocida, Sandwich Thins, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. Mittagessen: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Yogur Natural Desnatado, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Pan Blanco, Pisto Fritada de Verduras. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Caldo de Pollo, Arroz Bastami, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espárragos. Snacks/Sonstiges: Helado de Sorbete de Horchata, Jamón Serrano, Paleta Cocida, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar), Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 41 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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