Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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79,7 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 46,86g | Eiw: 190,36g | Kohlh: 161,82g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha. Abendessen: Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Sondey Tortitas de Arroz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mermelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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