Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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60,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 85,47g | Eiw: 94,68g | Kohlh: 187,10g.
Frühstück: Domatesler, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Tereyağı, Salatalık, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Siyah Zeytin, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, FitNut Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme. Mittagessen: Muz, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Tereyağı, Yumurta. Abendessen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Sufle, Eker Probiyotik Yoğurt. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Air Climber - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dilaralarca's Gewichtsverlauf
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