Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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79,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2274 kcal
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Fett: 104,03g | Eiw: 84,39g | Kohlh: 272,49g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Mittagessen: Çörekotu, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Abendessen: Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kremalı Mantarlı Tavuk. Snacks/Sonstiges: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Şeftali, Üzüm, Fındık, Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Su. mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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