Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
|
79,8 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 55,76g | Eiw: 58,65g | Kohlh: 181,34g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Piraquê Wafer Sabor Chocolate, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Integral. Mittagessen: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), La Violetera Azeitonas Verdes. Abendessen: Piraquê Wafer Sabor Chocolate, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Integral, Mamão Formosa, Morangos, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Herbalife Shake de Doce de Leite. Snacks/Sonstiges: Nestlé Bolacha Prestígio , Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Kellogg's Sucrilhos Original. mehr...
|
|
2554 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rodolffo!'s Gewichtsverlauf
|