Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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89,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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712 kcal
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Fett: 19,25g | Eiw: 37,16g | Kohlh: 98,40g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Mittagessen: Jamur Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Ikan, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keripik Pisang, Ote-ote. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Basketball - 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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hendy_pratama6's Gewichtsverlauf
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