Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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59 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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809 kcal
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Fett: 34,08g | Eiw: 63,23g | Kohlh: 66,21g.
Frühstück: 雪梨, 義美 無加糖黑豆奶, 沙拉, 白吐司, 普通火腿片（約11％脂肪）, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 頂好 豆棗, 麵腸, 豆干, 小白菜. Abendessen: 雪梨. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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