Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2013
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68,2 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2822 kcal
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Fett: 78,53g | Eiw: 105,81g | Kohlh: 421,66g.
Frühstück: Paleta Cocida, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Blood Orange, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Limón, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Chocolate, Helado de Sorbete de Horchata, Yogur Sabor Macedonia, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Caldo de Pollo, Maiz Dulce, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Pechuga Pavo 1%Grasa, Chorizo Extra, Jamón Picado, Arroz Integral. Abendessen: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Gelatina sin Azucar, Nachos, Pan Blanco, Guacamole, Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno de Caña Integral, Plátano, Pan Blanco, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Semillas de Lino, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. mehr...
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3814 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden und 25 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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