Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's Notizen, 16 Jul 20

норм👌🏻 последний раз такие цифры были в январе 😅 потом сразу за день оп +1,6кг и касели;

54,6 kg Bisher verloren: 9,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1761 kcal

Fett: 84,00g | Eiw: 78,04g | Kohlh: 172,46g.   Frühstück: Салтовский Соломка Соленая, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Жареное Яйцо, Балык, Вермишель. Mittagessen: Голубика, банан Мини, Абрикос, Manteca Кокосовая Мука, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, 🥜 Арахисовая паста с Olive (п-20г). Abendessen: Омега 3 , Лайм, Кофе Эспрессо, Snickers Snickers, Сухая или Твердая Салями, Сильпо Лук Репчатый , Королівський Смак Майонез 67%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Соль, Укроп, Помидоры, Рис Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Салтовский Соломка Соленая, Сухая или Твердая Салями. mehr...

1959 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 1 Stunde und 53 Minuten, Готовка - 40 Minuten, спорт - 55 Minuten, Состояние покоя - 13 Stunden und 59 Minuten, Apple Health - 6 Stunden und 33 Minuten. mehr...