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昨晚做了捲腹運動跟仰臥起坐，卡住的體重稍微下降了，也可能是捲腹運動，幫助宿便的排出。
早49.7，體脂25.5%
玩50.5，體脂24.3%
今天吃了比較多澱粉（飯糰跟乾拌麵）
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49,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1219 kcal
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Fett: 32,11g | Eiw: 49,35g | Kohlh: 188,34g.
Frühstück: 米香, 黑咖啡, 7-11 蔥鹽燒肉飯糰. Mittagessen: 燙青菜, 蘿蔔湯, 中華 板豆腐, 滷蛋, 過貓, 涼拌木耳, 豆干, 阿舍 香辣椒麻乾拌麵. mehr...
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1472 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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