Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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79,6 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 48,11g | Kohlh: 189,38g.
Frühstück: Café Brasileiro Café, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Integral. Mittagessen: Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Heinz Mostarda, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese Light, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro), Visconti Torrada Integral, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface. Abendessen: Tic Tac Tic Tac Menta, Heinz Ketchup, La Violetera Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese Light, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Queijo Mussarela (40g), Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Bala (Dura), Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Kellogg's Sucrilhos Original. mehr...
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2332 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Rodolffo!'s Gewichtsverlauf
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