Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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58,8 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 24,08g | Eiw: 41,40g | Kohlh: 225,58g.
Frühstück: Nasi Ketan (Ketan), Bubur Ketan Hitam. Mittagessen: Pepaya, Rengginang, Daun Singkong. Abendessen: Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Roma Sari Gandum, Pepaya. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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andine sekar's Gewichtsverlauf
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