Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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79,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 113,59g | Eiw: 109,47g | Kohlh: 204,13g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Domatesler, Tatlı Soğan, Çokça Közlenmiş Biber, Doğanay Şalgam Suyu, Kızarmış Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Lahana, Izgara Köfte. Abendessen: Domino's Pizza Extravaganza (Orta Boy). Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Üzüm, Peyman Çiğ Badem, Ay Çöreği, Çerezya Kabuklu Fıstık, Şeftali, Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi, Migros Çiğ Fındık, Sütaş Ayran, Nescafe Gold, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). mehr...
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3597 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 3 Stunden, Motorrad Fahren - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 45 Minuten, Arbeit - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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