Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 60,45g | Eiw: 221,85g | Kohlh: 175,73g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Patatas Fritas, Rústico Entrecot de ternera , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas Verdes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Chipirones Plancha. Abendessen: Flor de Esgueva Queso Viejo, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Sondey Tortitas de Arroz, Milbona Skyrella, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Mermelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Reparatur - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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