Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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50 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 37,20g | Eiw: 72,54g | Kohlh: 164,85g.
Frühstück: Jambu Biji, Sambal Goreng, Sawi, Kacang Panjang Hijau, Salak, Salak. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Pepes Tahu, Telur Rebus, Labu Siam, Terung, Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Jambu Biji. mehr...
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1262 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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