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r. arm l.arm 44 lp 127
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99 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 40,17g | Eiw: 59,49g | Kohlh: 225,97g.
Frühstück: Nasi Putih, Ayam Goreng, Nila (Ikan), Jagung Rebus, Terung, Labu Siam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Mittagessen: Telur Goreng, Tempe Orek, Nasi Merah, Bango Kecap Manis, Mayones Biasa, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Buah Anggur, Nutella Selai Coklat, Kerupuk Beras, Jeruk, Lokalate Kopi Gula Aren Lokalate Kopi Gula Aren. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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jellybellyjournal's Gewichtsverlauf
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