Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2009
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72,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 30,40g | Eiw: 101,32g | Kohlh: 194,41g.
Frühstück: cream cheese fat free, double fiber bread. Mittagessen: lean cuisine chicken parmesan. Abendessen: broccoli, asparagus, alternative sweet wheat bagel, bbq sauce, string cheese. Snacks/Sonstiges: fat free milk, flax seeds, fat free cream cheese, double fiber bread. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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