Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2013
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67 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2764 kcal
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Fett: 77,23g | Eiw: 114,62g | Kohlh: 406,67g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Paleta Cocida, Queso Havarti Light, Plátano, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. Mittagessen: Aquarius Limón, Plátano, Nueces, Avellanas. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Arroz Integral, Jamón Picado, Chorizo Extra, Pechuga Pavo 1%Grasa, Judia Verde Plana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Maiz Dulce, Caldo de Pollo. Snacks/Sonstiges: Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Helado de Sorbete de Horchata, Gelatina sin Azucar, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Tomates, Aceite de Oliva, Queso Havarti Light, Jamón Serrano de Hembra ( Medias Lonchas), Pan Blanco, Plátano, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Limón, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Stehen - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 26 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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