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重訓二頭，三頭，胸肌
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54,7 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 45,37g | Eiw: 137,28g | Kohlh: 123,31g.
Frühstück: 炒絲瓜, 乾煸四季豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 白帶魚. Mittagessen: 宏亞食品 77錫蘭奶茶杏仁乳加, 全聯 冷凍鹽味毛豆, 蒸蛋. Abendessen: 瓜瓜園 冰地瓜, 光泉 無加糖鮮豆漿. Snacks/Sonstiges: MP 高蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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