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早50.8，體脂26.6%
晚50.4，體脂23.9%
發奮做了核心訓練，跳有氧操！
已經施行一陣子的減糖控制，體重卡住。
必須重新讓身體適應澱粉與控制熱量，希望可以再下個生理週期循環向下邁進。
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50,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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657 kcal
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Fett: 38,46g | Eiw: 32,40g | Kohlh: 46,79g.
Frühstück: 燙青菜, 滷蛋, 豬大腸, 排骨湯, 滷肉飯. Mittagessen: 黑咖啡. Abendessen: 煎雞蛋, 櫛瓜, 炒絲瓜, 煮熟的黃秋葵. mehr...
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1515 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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