早50.8,體脂26.6% 晚50.4,體脂23.9% 發奮做了核心訓練,跳有氧操! 已經施行一陣子的減糖控制,體重卡住。 必須重新讓身體適應澱粉與控制熱量,希望可以再下個生理週期循環向下邁進。
|
50,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
657 kcal
|
Fett: 38,46g | Eiw: 32,40g | Kohlh: 46,79g.
Frühstück: 燙青菜, 滷蛋, 豬大腸, 排骨湯, 滷肉飯. Mittagessen: 黑咖啡. Abendessen: 煎雞蛋, 櫛瓜, 炒絲瓜, 煮熟的黃秋葵. mehr...
|
|
1515 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
papa_880's Gewichtsverlauf
|