Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2020
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84,9 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 37,85g | Eiw: 91,80g | Kohlh: 210,27g.
Frühstück: Bauducco Torrada Tradicional (Novo Formato), Pizza de Calabresa, Abacaxi, Becel Margarina Original, Café. Mittagessen: Natur & Nuts Proteína Texturizada de Soja, Royal Gelatina Sabor Morango, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Tomates, Beterraba Cozida. Abendessen: Melão Amarelo, Tauá Pepinos, Queijo Provolone, Xlab Albumina Natural, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Royal Gelatina Sabor Morango, Tomates, Soya Maionese, Bauducco Wafer Morango. Snacks/Sonstiges: Café, Antarctica Fusion Energy Drink, Abacaxi, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Bauducco Wafer Morango, Becel Margarina Original, Café. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Boxen - 15 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Sport - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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cassio machado's Gewichtsverlauf
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