Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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58,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 52,41g | Eiw: 39,47g | Kohlh: 135,66g.
Frühstück: Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kubis, Mentimun (Kupas), Daun Kenikir, Ayam Geprek, Nasi Putih. Mittagessen: Sunco Minyak Goreng, Saus Tiram, Bawang Putih, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kangkung. Abendessen: Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Saus Tiram, Tahu, Kangkung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Nescafe Classic, Tomat, Wortel, Nasi Ketan (Ketan), Jambu Air, Jambu Air. mehr...
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1714 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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tiaramaharanti379's Gewichtsverlauf
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