Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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58,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 42,68g | Eiw: 63,77g | Kohlh: 196,84g.
Frühstück: Chia Seed, Kayu Manis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Lemon. Mittagessen: ABC Saus Sambal , MEG Keju Slice, Telur, Tomat Merah, Selada Kol, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Abendessen: Kobe Boncabe, Minyak Wijen, Saus Tiram, Saus Teriyaki, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Bawang Merah, Borges Classic Olive Oil, Ikan Tongkol, Ubi Jalar (Manis), Oncom, Tempe, Seledri, Daun Bawang, Indomaret Jamur Kuping, Wortel, Selada Kol, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Ubi Jalar (Manis), Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kalbe Slim & Fit Cookies. mehr...
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1865 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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iw.irmairma's Gewichtsverlauf
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