|
51,500 den uzun süre saldığım için 55.e çıkmıştım ödem dahil. sonra 53e indim ödemler gittiği için ve tekrar 55,5 e çıktım derken 52 ye tekrar düştüm. 😄 neyse bundan sonra asla salmak yok. bana bir faydası yok aksine zarar. aslında salma sebebim motivaysonsuzluk du, ki artık motivemi toparlayabildim. 2 3 hafta da 1 ödül vereceğim kendime onun dışında düzenli devam edeceğim. dışarıdan görüldüğü kadar kolay değil yaa. herkes diyor ki ne varmış 3 5 kilo vermekte vs, yağdan vermek kolay değil.
|
52,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
890 kcal
|
Fett: 33,48g | Eiw: 46,29g | Kohlh: 100,77g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Çiğköfte Dürüm, Höşmerim. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|