korakdot's Notizen, 12 Nov 10

fish, chicken and beef for next week. No more soup. lots of sweets.
- bmi 21.3
- fat% 13.4

62 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1737 kcal

Fett: 50,69g | Eiw: 101,01g | Kohlh: 226,03g.   Frühstück: Milo Tonic Food Drink, Strawberry Jelly, Apples, Olive Oil, Cooked Egg White. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, Whole Wheat Penne Rigate, Apples, Pesto Sauce. Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Whole Wheat Penne Rigate, Oranges, Pesto Sauce. Snacks/Sonstiges: Air Popped Popcorn, White Bread, Extra Dark Chocolate 60% Cacao, Spam Lite. mehr...

2012 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...