Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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76,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 43,39g | Eiw: 110,04g | Kohlh: 245,12g.
Mittagessen: Ajinomoto Karaage, Carrots, TOPVALU ブロッコリー, Cabbage, 菊水 生ラーメン. Abendessen: 明治 ブルガリアヨーグルト, あわしま堂 バナナ. Snacks/Sonstiges: UCC ブレンドコーヒー微糖, Beer, Rose Wine, Trader Joe's Shiraz. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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