Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2013
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66,8 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 46,26g | Eiw: 113,97g | Kohlh: 402,99g.
Frühstück: Edulcorantes (Sacarina), Semillas de Lino, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Knaeckebrot, Miel, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Plátano, Pan Blanco. Mittagessen: Chocolate, Plátano, Pan Blanco, Caldo de Pollo, Menestra Especial, Coles de Bruselas, Arroz Blanco, Chorizo Extra, Garbanzos Cocidos, Patatas Cocidas, Cebollas, Salchicha de Pavo, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Jamón Serrano. Abendessen: Galletas Mini Maria, Leche (sin Grasa), Plátano, Pan Blanco, Jamón Serrano, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Salchicha de Pavo, Cebollas, Patatas Cocidas, Garbanzos Cocidos, Chorizo Extra, Arroz Blanco, Coles de Bruselas, Menestra Especial, Caldo de Pollo. Snacks/Sonstiges: Barritas de cereales con 2 Chocolates, Yogur Sabor Macedonia, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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