Oldu birşeyler. Disiplini elden bırakmamak gerek bugün başlıyorum düzenli hayata If ve spor geri dönüş
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71 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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982 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 57,26g | Kohlh: 66,48g.
Frühstück: Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Fındık, Badem, Ceviz, Zeytin, Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sulu Köfte. Snacks/Sonstiges: Kaju, Fındık, Badem, Ceviz. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
RPM - 31 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ışık kilerci's Gewichtsverlauf
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