|
Oldu birşeyler. Disiplini elden bırakmamak gerek bugün başlıyorum düzenli hayata If ve spor geri dönüş
|
71 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
982 kcal
|
Fett: 55,49g | Eiw: 57,26g | Kohlh: 66,48g.
Frühstück: Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Fındık, Badem, Ceviz, Zeytin, Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sulu Köfte. Snacks/Sonstiges: Kaju, Fındık, Badem, Ceviz. mehr...
|
|
2081 kcal
|
Bewegung:
RPM - 31 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ışık kilerci's Gewichtsverlauf
|